Der Diabetes-RISIKO-TEST der Deutschen Diabetes-Stiftung e.V.
	Der Diabetes-RISIKO-TEST ermöglicht Ihnen eine erste Bewertung Ihres persönlichen Risikos für das Auftreten des Typ-2-Diabetes. Diese Erkrankung bemerken die Betroffenen häufig erst so spät, dass schwerwiegende Folgeerkrankungen nicht mehr zu vermeiden sind. Wenn man jedoch rechtzeitig einige Änderungen in seinem Lebensstil vornimmt, kann man den Ausbruch eines Typ2-Diabetes verhindern. So entscheidet u.a. unsere Wahl der Nahrungsmittel ebenso über unsere Gesundheit wie eine aktive Alltagsgestaltung. Der Test erschien im Umfeld der BayRad-Initiative, einer Kampagne, die Bayer HealthCare zusammen mit Kooperationspartnern ins Leben gerufen hat, um das Gesundheitsbewusstsein und die Eigenverantwortung der Bevölkerung zu verbessern.
	1. Wie alt sind Sie? Unter 35 Jahren                      0 Punkte 35 bis 44 Jahre                      1 Punkte 45 bis 54 Jahre                      2 Punkte 55 bis 64 Jahre                      3 Punkte Älter als 64 Jahre                   4 Punkte  2. Wurde bei Mitgliedern Ihrer Blutsverwandtschaft Diabetes diagnostiziert? Nein                                                                                                       0 Punkte Ja, bei leiblichen Eltern, Schwester, Bruder, Kind                           5 Punkte Ja, bei leiblichen Großeltern, Tante, Onkel, Cousine, Cousin        3 Punkte  3. Welchen Taillenumfang messen Sie auf der Höhe des Nabels? (Wenn Sie kein Maßband zur   Hand haben, verwenden Sie doch ein Stück Schnur und nehmen Sie ein Lineal zu Hilfe.) Frau                      Mann Unter 80 cm           Unter 94 cm            0 Punkte 80 - 88 cm              94 - 102 cm            3 Punkte Über 88 cm            Über 102 cm           4 Punkte  4. Haben Sie täglich mind. 30 Minuten körperliche Bewegung? (in der Arbeit z. B. Verkaufsregale befüllen, im Haushalt z. B. Fensterputzen, in der Freizeit z. B. Radfahren, flott Spazierengehen, etwas anstrengende Gartenarbeiten etc.) Ja                         0 Punkte Nein                     2 Punkte  5. Wie oft essen Sie Gemüse, Obst oder dunkles Brot (Roggen- oder Vollkornbrot)? Jeden Tag             0 Punkte Nicht jeden Tag    1 Punkt  6. Wurden Ihnen schon einmal Medikamente gegen Bluthochdruck verordnet? Nein                      0 Punkte Ja                          2 Punkte  7. Hatten Sie bei ärztlichen Untersuchungen schon einmal zu hohe Blutzuckerwerte? (z. B.   während einer Krankheit, während einer Schwangerschaft) Nein                     0 Punkte Ja                         5 Punkte  8. Wie ist bei Ihnen das Verhältnis von Größe zu Gewicht - Body-Mass-Index (BMI)? Unter 25 kg/m²     0 Punkte 25 bis 30 kg/m²    1 Punkt Mehr als 30 "        3 Punkte So berechnen Sie Ihren BMI: Gewicht (in kg) : Größe x Größe (in m)  = BMI Beispiel: 70 kg : 1,70m x 1,70m = 24,22 kg/m²
	Auswertung: Ihr Risiko, innerhalb der nächsten 10 Jahre an Diabetes Typ 2 zu erkranken, ist wie folgt: Punkte              Individuelles Risiko unter 7                niedrig 7 - 11                  leicht erhöht 12 - 14                mittel 15 - 20                hoch über 20               sehr hoch
	Jeder Mensch hat mit zunehmendem Alter ein sich erhöhendes Risiko, an einem Diabetes mellitus (Typ 2) zu erkranken. Die Bewertungsskala reicht deshalb von einem geringen bis hin zu einem sehr hohen Risiko. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie (auch bei einem sehr hohen Risiko) in jedem Fall an Diabetes erkranken werden. Sie sollten deshalb mit Ihrem Arzt das Ergebnis besprechen. Er wird dann, wenn notwendig, weiterführende Untersuchungen durchführen, um Ihr individuelles Risiko exakt zu ermitteln (z. B. Untersuchungen des Blutzuckers, der Blutfette und des Blutdrucks). Ihr Arzt wird dann auch mit Ihnen geeignete Maßnahmen besprechen, die helfen, dieses Risiko so weit wie möglich zu senken (z. B. Änderungen des Lebensstils – durch mehr Bewegung und gesunde, abwechslungsreiche Ernährung oder notwendige Medikamente). Bitte beachten Sie: Der RISIKO-TEST ist wissenschaftlich gesichert. Für eine exakte Bestimmung Ihres persönlichen Risikos bzw. einer Diabetes-Erkrankung und dadurch notwendige Maßnahmen sprechen Sie bitte Ihren Arzt an. Der Test ist ungeeignet, wenn bei Ihnen bereits ein Diabetes bekannt sein sollte (Typ 1 oder Typ 2) oder Sie bereits typische Anzeichen für einen bestehenden Diabetes bemerken. Diese sind z. B. starker Durst, vermehrtes Wasserlassen, Abgeschlagenheit, Appetitlosigkeit, Müdigkeit oder unbegründete Gewichtsabnahme. Falls letzteres der Fall sein sollte, so besprechen Sie bitte diese Symptome mit Ihrem Arzt oder konsultieren Sie einen Diabetes-Spezialisten.  ©Deutsche Diabetes-Stiftung (www.diabetesstiftung.de) + Arbeitsgemeinschaft Prävention des Diabetes Typ 2 der DDG – auf Basis der Daten einer 10-jährigen Verlaufsbeobachtung bei 4.435 Personen in Finnland (J. Lindström und J. Tuomilehto, Diabetes Care 2003)